01
Mindset eerst
We beginnen bij je gedachten en patronen, niet bij je bord. Want als je niet weet waarom je eet, sport of piekert zoals je doet, verander je niks blijvend.
LIFECOACH · AFSLANKCOACH · SPORTCOACH IN DEVENTER
Weer grip op je lichaam, je mindset en je leven.
Geen streng dieet. Geen standaard schema. Wel een persoonlijke aanpak die begint bij balans — op jouw tempo, met dagelijks contact via WhatsApp.
- Ruim 5 jaar ervaring · 200+ tevreden klanten
- Dagelijks contact via WhatsApp
- Gratis kennismaking, vrijblijvend
Lisa · lifecoach & leefstijlcoach
5+
jaar ervaring als coach
200+
tevreden klanten
★ 4,9
uit 34 Google reviews
// HERKEN JE DIT?
Je weet dat het anders moet — je weet alleen niet waar te beginnen.
-
Diëten werken een paar weken, dan val je terug in oude patronen. Het jojo-effect kent je naam inmiddels.
-
Je hoofd staat nooit echt stil. Piekeren, zelftwijfel of perfectionisme trekt je energie weg.
-
Je voelt je niet meer lekker in je lichaam, maar weet niet hoe je duurzaam weer grip krijgt.
-
Je bent jezelf een beetje kwijtgeraakt — het mag anders, maar hoe?
Het ligt niet aan jouw discipline. Het ligt aan de aanpak. Samen brengen we balans terug — in wat je eet, hoe je denkt en hoe je beweegt.
// DE METHODE
De Balans-methode
Geen dieet, geen schema, geen "moet" — vier principes die mijn klanten helpen om verandering écht vol te houden.
De meeste trajecten starten bij een plan: een dieet, een schema, een lijst regels. Ik werk andersom. Ik begin bij jouw gedachten en patronen, want dáár valt het meestal om. Pas als je weet waarom je doet wat je doet, ga je je anders gedragen. Zo ontstaat balans. En balans houd je wél vol.
02
Persoonlijk plan, geen schema
Geen standaard dieet of voorgekauwd trainingsschema. Ik maak een aanpak die past bij jouw leven, je agenda en je gezin — anders houd je het niet vol.
03
Dagelijks contact via WhatsApp
Je bent nooit alleen bezig. Via WhatsApp heb je dagelijks een klankbord, een duwtje in de rug en iemand die meedenkt op de momenten dat het moeilijk wordt.
04
Levensstijl, geen dieet
Geen quick fixes, geen verboden lijstjes. We bouwen aan gewoontes die je met plezier volhoudt — ook tijdens vakanties, feestdagen en drukke weken.
"Het is geen geheime formule. Het werkt omdat het begint bij jou — en niet bij een regel."
// ZO BEGINT HET
In drie stappen tot de eerste verandering
Zonder contract, zonder verplichting. Je beslist zelf na de kennismaking of er een klik is.
01
± 20–30 minuten
Gratis kennismaking
Een vrijblijvend "Positieve Boost Gesprek" via WhatsApp, telefoon, video of bij jou thuis in de regio Deventer. We bespreken waar jij tegenaan loopt en of ik de juiste coach voor je ben.
02
Binnen een week
Persoonlijk plan
Op basis van jouw situatie, doelen en agenda maak ik een traject op maat. Je kiest zelf de intensiteit — een los coachgesprek of een volledig 8-weken traject.
03
Dagelijks WhatsApp-contact
Samen onderweg
Wekelijkse check-ins, dagelijks sparren via WhatsApp, bijsturen waar nodig. Geen schema dat je in je eentje moet volhouden — wel echte begeleiding zolang het nodig is.
"Balans is haar toverwoord. Ze leert het je zo goed, dat ik zelfs tijdens twee weken zomervakantie met zon, zee en strand niet ben aangekomen. Geen dieet dat ze aanbiedt — maar echt een levensstijl."
"Ik als man dacht het allemaal zelf wel te kunnen, maar na een paar mislukte pogingen heb ik Lisa een hulpvraag gesteld. Wat startte als leuk kennismakingsgesprek, gaf na zeven weken 9 kilo afgevallen. Raad het iedereen aan om net als ik de sprong te wagen."
"Ik heb met Lisa contact opgenomen omdat ik worstelde om er wat kilootjes af te krijgen. 8 weken lang alleen contact via app en één keer telefonisch. Lisa wist mij goed te motiveren — doordat ik iedere dag een verslag gaf, hield ik mij keurig aan mijn ritme."
"Ik was zelf bijna 20 kilo zwaarder. Ik weet hoe vast je kunt zitten — en hoe je eruit komt."
// WIE BEN IK
Lisa Kampshof
Lifecoach, afslankcoach & sportcoach in Deventer
Hoi, ik ben Lisa. Ik werk sinds ruim 5 jaar als lifecoach, afslankcoach en sportcoach in Deventer. Mijn klanten zijn alle mensen van 18 tot 55 die grip willen op hun lichaam, hun hoofd of hun leven — en die niet geloven in streng diëten of kort-door-de-bocht beloftes. Ik werk bij jou thuis, bij mij thuis of online — wat het beste past.
Ik kan me zo goed in ze inleven omdat ik er zelf doorheen ben gegaan. Ik woog bijna 20 kilo meer, was mezelf kwijt en probeerde van alles. Pas toen ik begon bij mijn gedachten in plaats van bij mijn bord, begon er echt iets te veranderen. Die ervaring is waarom ik nu doe wat ik doe.
Naast persoonlijke coaching bied ik samen met mijn partner Justin ook sportcoaching aan — van 1-op-1 trainingen tot onze wekelijkse groepscircuit op de Vijfhoek of Groot Douwel hier in Deventer. En als kindercoach help ik kinderen vanaf 6 jaar die last hebben van onzekerheid, faalangst of driftbuien.
Ervaring & erkenning
- Ruim 5 jaar actief als lifecoach, afslankcoach en sportcoach
- Opleiding Life- & Leefstijlcoaching
- Opleiding Kindercoach
- Gespecialiseerd in duurzame leefstijlverandering
- 200+ tevreden klanten in Deventer en omstreken
- ★ 4,9 uit 34 Google reviews
Klinkt dit als iemand waar jij mee wilt praten? Plan een gratis kennismaking →
// HET AANBOD
Persoonlijke coaching — voor waar jij mee bezig bent
Eén coach, drie hoofddiensten — voor mindset, voeding of bewegen. Voor kinderen vanaf 6 jaar is er apart aanbod (zie hieronder). We bepalen samen welke vorm het beste past in het gratis kennismakingsgesprek.
Voor mindset, stress, zelfvertrouwen — wanneer je hoofd vol zit
Lifecoaching
Persoonlijke coaching op gedachten en patronen die je tegenhouden. Voor wie wil werken aan zelftwijfel, stress, perfectionisme of grenzen — los gesprek of in serie.
Vanaf €45
per gesprek van 45 min
Lees meer
Duurzaam afvallen zonder streng dieet
Afslankcoaching
Persoonlijk plan, dagelijks WhatsApp-contact, 5 inbegrepen e-books en begeleiding op mindset én eetgedrag. Van Kickstart (8 weken, €89) tot 6 maanden op-maat (€287).
Vanaf €89
per traject · 3 varianten
Lees meer
Fit worden op een manier die je volhoudt
Sportcoaching
1-op-1 personal training (€25 per 60 min), onze wekelijkse groepscircuit-training (€8 per sessie of strippenkaart vanaf €37,50). Samen met mijn partner Justin — bokstraining ook mogelijk.
Vanaf €8
per training · 1-op-1 of groep
Lees meerGeen btw vanwege Kleine Ondernemersregeling (KOR). Exacte prijzen en traject-varianten bespreken we in het gratis kennismakingsgesprek. Eerste kennismaking is altijd kosteloos en vrijblijvend. Bekijk volledige tarieven →
// OOK VOOR KINDEREN
Kindercoaching — voor je kind vanaf 6 jaar
Voor jouw kind vanaf 6 jaar
Kinderen die onzeker zijn, veel piekeren of last hebben van faalangst of driftbuien. Vaak buiten en spelenderwijs — geen druk om te praten, wel aansluiten bij wat jouw kind nodig heeft.
€25 per sessie van 30 min
Inclusief gratis kennismakingsgesprek · Vanaf 6 jaar
// VEELGESTELDE VRAGEN
Antwoord op wat veel vrouwen me eerst vragen
Staat jouw vraag er niet tussen? App me gerust via WhatsApp — ik reageer binnen 24 uur.
Dat mag je zelf bepalen. Maar in mijn ervaring: als afvallen je eerder niet is gelukt, ligt dat zelden aan wat je at. Het ligt bijna altijd aan de patronen eronder. Daarom start ik altijd bij mindset — niet in plaats van voeding, maar náást voeding. Zo houd je het wél vol.
Omdat we niet beginnen bij een schema maar bij jou. De Balans-methode werkt met jouw eetgewoontes, jouw agenda, jouw gezinsdrukte. Je hoeft niet een "ideale week" te doen — we werken met de week die je werkelijk hebt. Daarom houden mensen het vol waar ze eerder stopten.
Losse coachgesprekken zijn €45 per 45 minuten. Een afslankcoach-traject start bij €89 (Kickstart, 8 weken) en loopt op tot €287 (6 maanden op maat). Sportcoaching 1-op-1 is €25 per sessie en de wekelijkse groepscircuit-training €8 per sessie (of voordeliger via strippenkaart). Geen btw vanwege KOR. Exacte prijzen en wat het beste past, bespreken we in het gratis kennismakingsgesprek — pas daarna kies je.
Nee. Een coachgesprek is per stuk te boeken. Een afslanktraject is 8 weken — daarna kiezen veel klanten voor verlenging, maar dat bepaal je zelf. Geen abonnement, geen automatische verlenging.
Ja. Coachgesprekken kunnen online via videobellen. Het afslanktraject werkt vrijwel volledig via WhatsApp — veel klanten hebben me maar één keer in persoon gezien. Deventer is een mooi uitgangspunt, geen vereiste.
Dan zeg ik dat eerlijk. Het gratis kennismakingsgesprek is er precies voor dit: kijken of ik de juiste persoon voor jou ben. Is het niet zo, dan help ik je liever een andere coach vinden dan dat je bij mij begint. Dat is voor jou belangrijker dan voor mij.
Soms wel. Een aantal aanvullende zorgverzekeringen vergoedt leefstijl- of preventiecoaching deels. Het hangt af van je pakket en de reden (bijv. overgewicht, burnout-preventie). Check je polisvoorwaarden onder "leefstijlcoaching" of "preventie". Ik kan geen vergoeding garanderen — maar als het geldt, scheelt het flink.
Ja. De drie diensten (lifecoaching, afslankcoaching, sportcoaching) zijn los of in combinatie te boeken. Wil je alleen trainen? Kies dan losse sportcoaching of onze wekelijkse groepstraining op dinsdagavond. Wat het best bij je past bespreken we in het kennismakingsgesprek.
Lifecoaching is mentaal — gedachten, patronen, doelen. Afslankcoaching is voeding + mindset (want afvallen zonder mindset is jojo). Sportcoaching is bewegen, samen met mijn partner Justin. Veel klanten doen er twee tegelijk — bijvoorbeeld afslankcoaching + sportcoaching. We stemmen dat af op wat je nodig hebt.
// KLAAR OM TE BEGINNEN?
De eerste stap zetten is niet altijd makkelijk — maar wel verstandig.
Een kennismakingsgesprek van 20 minuten kost je niks en verplicht je tot niks. Je vertelt waar je mee bezig bent, ik luister, en samen kijken we of er een klik is. Appen mag ook — dat is voor veel mensen de laagste drempel.
Gratis en vrijblijvend · Reactie binnen 24 uur · Geen contract